设为首页
威海市广播电视台官方网站--威海地区唯一新闻综合视听门户网站 今天是:

坐着让你瘦腰的简单小动作

2014-3-12 09:47    |  

摘要: 那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍一种简易的办公室运动:  1、坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。  2、两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐 ...

那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍一种简易的办公室运动:

  1、坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。

  2、两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐尽。

  3、肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式用力。

  这种运动的主要目的是为了消除小腹赘肉。不过有句老话:没有丑女人,只有懒女人。做两三次是看不出什么效果的,至少得持之以恒地每天上午下午各作两三次,每次至少作1个八拍,持续3个月,一定能看出效果来。


鲜花

路过

雷人

握手

鸡蛋
发表评论

最新评论

引用 游客 2015-8-2 01:19
<a href="birkenstocksandals.ca">Birkenstock Sandals</a> aaouixxumkw <a href="birkens ...
引用 游客 2015-7-28 11:42
<a href="birkenstocksandals.ca">Womens Birkenstock Sandals</a> adnoatnkyim <a href=" ...
引用 游客 2015-7-24 06:05
<a href="birkenstocksandals.ca">Birkenstock Sandals</a> zrekivtzkmq <a href="birkens ...

查看全部评论(3)

新闻排行
    娱乐视频
    民生热点

    Archiver|威海人社区 ( 06041465 )

    GMT+8, 2017-12-11 21:18

    Powered by Discuz! X2

    © 2001-2011 Comsenz Inc.

    回顶部