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减肥瘦身

4招床上运动轻松减肥
美国演员、记者、电视节目主持人玛利亚·曼努诺斯是全球首位个人采访美国总统奥巴马的记者,这位美貌与智慧 并重的希腊裔女星面对镜头始终能够保持良好的体态,其中一个原因是她2008年开始练习自己发明的“床上健身操 ...
2014-3-12 09:48
如意美人操打造美人脸
现代人老是因为忙碌而没时间运动,如意美人操平常在家里就可以练习。该操有紧实肌肉与拉长线条的效果,每天坚持,连续两星期,就可以看到效果。  做操时,要注意呼吸的深度与频率。做之前最好可以加上五到十分钟的 ...
2014-3-12 09:48
节食和运动哪个瘦小腹更有效
 Q:想要减掉腹部脂肪,我们该如何选择最有效的减肥方法呢?节食,运动哪种更好?  A:其实两种方 法都必不可少,因为只有身体能量不足才会消耗脂肪,无论是身上赘肉的还是小肚子上的脂肪都是同样道理。在一天结束 ...
2014-3-12 09:47
坐着让你瘦腰的简单小动作
那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍一种简易的办公室运动:  1、坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。  2、两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐 ...
2014-3-12 09:47
5个强劲燃脂运动
运动瘦身始终还是最佳的瘦身方法,那么在平时的生活中哪些运动最减肥呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。  一、跳绳  说道有氧运动,自 ...
2014-3-12 09:47
瑜伽减肥的4大好处
 瑜伽减肥瘦身有很多的效果,瑜伽是通过身心头一体,而达到的一种减肥方法,在练习瑜伽的时候,既能减肥瘦身,还能帮助你调节身体的分泌问题!瑜伽减肥的针对性和有效性有很多,不同的减肥方法和瘦身动作会有不同的 ...
2014-3-12 09:46
立式俯卧撑能瘦胳膊
亚洲女性最容易囤积脂肪的部位有三个:腰腹、臀部、手臂后侧。前两者不必多说,已成为爱美人士的“公敌”,而出现在手臂后侧的“蝴蝶袖”在伏案工作者、家庭主妇等人群里也并不少见。那么,如何能够改善手臂后面松弛 ...
2014-3-12 09:45
5瓶啤酒相当于一斤馒头
啤酒是酒,与大米、馒头等干粮有什么关系呢?为什么很多爱喝啤酒的喝出一个个的将军肚了呢?  (一)啤酒从何而来?------啤酒也来自于粮食作物  这是啤酒发酵的全过程。啤酒以大麦芽﹑酒花﹑水为主要原料﹐经酵母 ...
2013-7-15 09:19
女人这样睡越睡越苗条
既不需要费力改变现在的饮食,也不需要刻意增加锻炼时间,只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时,就能成功瘦身!  1、为什么睡眠不足会变胖?  睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡 ...
2013-7-3 09:01
研究称看电视雪花画面能降低食欲
英语中把喜欢在电视机前消磨闲暇时间的人称作“沙发土豆”,长时间看电视助长肥胖从中可见一斑。而澳大利亚一项最新研究结果显示,看“坏电视”,即闪烁不定的黑白画面会让人食欲降低,从而助你减肥。  研究显示, ...
2013-6-18 09:20
6个减肥小秘招让白领们减肥成功
白领们每天大部份的时候都是坐着,时间长了,腰也粗了。下面小编就为白领朋友们推荐6个减肥小秘招让白领们减肥成功。  1.很多白领都带着三明治、可乐、沙拉等当午餐。把这些放在左手的抽屉里。因为研究人员发现,我 ...
2013-6-9 15:43
跳绳享瘦让减肥不再乏味
 跳绳减肥运动是一项很是大众化的减肥方法,只要掌握正确的跳绳运动方式和方法。这个运动减肥方法要每天坚持半个小时左右,消耗的才是身体的脂肪,如果运动时间不够,消耗只是身体的水分哦。通过这样跳绳减肥运动来 ...
2013-5-15 09:12
蜂蜜加白醋能减肥吗
 网上的白醋加蜂蜜减肥法已经在疯狂流传,虽然说法大致一样,但是,很多网友还是对于白醋加蜂蜜减肥是不是有效的减肥法还不是很了解。蜂蜜加白醋能减肥吗?  蜂蜜加白醋减肥原理:  白醋能够改善人体的新陈代谢 ...
2013-5-8 09:03
木糖醇吃多了也会发胖
 核心提示:现在木糖醇已成为一种时尚消费品,有益于牙齿等,但是专家建议木糖醇也不能多吃,木糖醇吃多了也会发胖。   糖果、巧克力、曲奇饼、蛋糕……这些“甜蜜”的食物总能带给人幸福的感觉。可这“甜蜜”背后 ...
2013-5-6 09:11
苹果减肥食谱一周轻松瘦5斤
 ▲海带泡菜拌苹果   热量:33kcal / 烹调时间:5分钟   材料(4人份):   苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许。   做法:   1、将苹果洗净后去芯,留着皮切厚片备用,泡菜也稍微切小一点。    ...
2013-5-2 09:08
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