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营养美食

36种你吃得起的顶级食物
 抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展,促进健康,延长寿命。春夏季节,水果 ...
2014-3-12 09:37
8大平民早餐长寿又驻颜
导读:不吃早餐,工作、学习的效率会下降,我们的胃就好像一个食物加工的袋子,我们所吃进的食物都要经过胃,把食物一点一点地磨碎,达到消化吸收。当胃里没有了食物,但胃还是要不断地摩擦,时间久了,就会感到胃痛 ...
2014-3-12 09:37
中国人最缺四类食物
如今,都讲究饮食多样化,但你吃得够健康吗?今年1月,国务院办公厅印发《中国食物与营养发展纲要(2014~2020年)》(下文简称《纲要》),引起业内的广泛关注和讨论。2月27日,中国营养学会和中国疾病预防控制中心营养与 ...
2014-3-12 09:36
警惕10大食物不能新鲜吃
  “吃就吃新鲜的!”这是常常挂在人们嘴边的一句话。在通常情 况下,对于大多数食品而言,越新鲜其营养价值越高,味道越好,颜色越诱人,而长期放置,其色香味等会变差、质感降低、营养素流失、有害物质蓄积,甚至 ...
2014-3-12 09:36
便秘后应该多吃五大食物
应该多吃的五大食物  一、蜂蜜  蜂蜜具有非常好的保健效果,不仅营养丰富,而且还是一种天然的滋养食品。蜂蜜还具有非常好的解毒、润燥、润肠通便之功效,常被用于治疗便秘饮用。  二、坚果  坚果除了营养丰 ...
2014-3-12 09:36
10种家常菜竟然带毒
 1.鸡蛋  污垢:虽然巴氏消毒法已经使鸡蛋中的沙门氏菌量降到很低,但鸡蛋中仍有细菌。选择熟透的鸡蛋而不是没有完全熟的煎蛋。  超市避免方式:留意装鸡蛋的纸板箱,只要找到经过高温消毒的字样即可,还有有效 ...
2014-3-12 09:35
15种食物让你一夜爆肥
罐装咖啡:127卡(一罐)  腐竹:457千卡(100克)  罐装果汁:255大卡(一罐)  很多MM选择用果汁来代替水果,但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素,因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。 ...
2014-3-12 09:35
八种食物是天然抗癌药
研究表明,肺癌与饮食密切相关,有9种食物具有抗癌养生功效。怎样预防肺癌呢?其实,九种食物是天然“抗癌药”。  大蒜  许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力,大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的 ...
2014-3-12 09:35
7种黄色食物补脾胃又美容
  黄色食物可以促进血清素的分泌,进而产生快乐的情绪,让人迎接新的挑战!也掌管脾、胃,人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养,是能量的主要来源。因此“脾胃为后天之本”这句,说的可是一点也不假。接下来要为你介绍健 ...
2013-7-15 09:21
夏季吃海鲜的N个健康问题
 夏季,很多人都爱吃海鲜,海鲜的营养多,但你知道吃海鲜时,要注意什么事项吗?以下告诉你。  一、吃海鲜后喝茶长结石  吃完海鲜不宜喝茶的道理与不宜吃水果的原因类似。因为茶叶中也含有鞣酸,同样能与海鲜中 ...
2013-7-3 08:59
夏季补水食物大排名
 “每天应喝8杯水”的观念已经深入人心。但人们往往发现,在实际生活中很难做到这一点。其实,除了“喝水”,“吃水”也非常关键。美国《健康》杂志最新载文指出,在我们每天摄入的水中,大约有20%来自固体食物。以 ...
2013-7-3 08:59
五种蔬菜最适合夏季凉拌
“蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。  1、黄瓜  黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微 ...
2013-6-18 09:30
早餐后还应吃什么水果
吃过早餐后,最好在包里塞个水果,在上班时来个水果加餐,这样对健康好处多多。  中国农业大学食品学院副教授范志红告诉记者,早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。一般人早餐都吃得非常简单,很多人会选择一些简 ...
2013-6-18 09:22
老酸奶PK普通酸奶谁更好
■制作对比  酸奶制品分为凝固型和搅拌型两种,老酸奶属于凝固型,而普通酸奶属于搅拌型。两种类型酸奶由于制作方法不同,导致口感上的不同。老酸奶和普通酸奶的区别在于制作工艺。老酸奶是把菌种放入温度合适的牛 ...
2013-6-9 15:41
好坏零食一览表
新浪微博上热传的《好坏零食一览表》,揭秘了白领们平日最爱吃的零食,不仅如此,它还对这些零食进行了好、坏分类和点评。这引起不少网友关注,有网友称,原来,吃零食也有那么多学问,受教了。不过,也有网友称,这 ...
2013-5-24 08:57
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